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Bienvenido al centro de contenidos del Mes de concientización sobre la salud mental
Explore la educación, las herramientas y los consejos que compartimos para ayudarlo a priorizar su salud mental y la salud mental de sus seres queridos.
9 de mayo: Aprovechar el poder de la comunidad.
La misión de LM Connects es inspirar a los niños y las familias a involucrarse y conectarse entre sí en busca del bienestar emocional, relaciones familiares sólidas y el poder curativo de la comunidad.
Sentir una sensación de conexión es crucial para su bienestar mental. Las comunidades fuertes pueden proteger la salud mental compartiendo apoyo, recursos y alegría. ¿Cómo puede aprovechar el poder de la comunidad para apoyar su salud mental? Aquí hay tres formas del conjunto de herramientas de mayo de la MHA:
Sea un vecino amigable. Parece obvio, pero dar el primer paso para saludar o decir "hola" puede ser el comienzo de una conexión satisfactoria. También puedes intentar organizar reuniones grupales.
Apoye a las empresas locales. Las empresas de propiedad local (desde cafeterías hasta tiendas de comestibles y servicios para el hogar) mantienen a las comunidades en funcionamiento. Al comprar localmente, les ayudas a permanecer abiertos.
Busque lugares dentro de su vecindario o ciudad. ¿Dónde puedes encontrar seguridad, comodidad o conexión? Piense de manera innovadora en dónde puede encontrar personas con intereses o puntos en común similares a los suyos. Podrían ser parques, lugares de culto, barberías, salones de tatuajes, cafeterías o bibliotecas.
12 de mayo: si experimenta sentimientos de soledad, no está solo.
El cirujano general de Estados Unidos declaró recientemente una epidemia de soledad a nivel nacional. Un estudio reciente muestra que la soledad puede tener efectos profundos y perjudiciales para la salud de una persona, tanto mental como física.
“Nos hemos dado cuenta de que la soledad es más que un simple mal sentimiento. Tiene consecuencias reales para nuestra salud física y mental. Aumenta nuestro riesgo de depresión, ansiedad y suicidio”, dijo el Cirujano General de Estados Unidos. "Pero la desconexión social también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, demencia y muerte prematura en niveles equivalentes a fumar diariamente".
El cirujano general también compartió formas en las que puedes combatir la soledad en tu vida diaria:
Practica la gratitud
Invierta tiempo en relaciones y aumente el tiempo de calidad con los demás
Dedique menos tiempo a distracciones, particularmente a las redes sociales.
Busque ayuda si está luchando contra los sentimientos de soledad.
Si usted o alguien que conoce está luchando contra sentimientos de soledad u otros problemas de salud mental, llame o envíe un mensaje de texto a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 988.
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15 de mayo: Cómo iniciar la conversación sobre salud mental.
Si está preocupado por un amigo o un ser querido, iniciar una conversación puede ser de gran ayuda. ¿No estás seguro por dónde empezar? Estos temas de conversación de Aprovecha lo incómodo pueden ayudarte.
Mantenga las cosas informales: solicite una reunión para comer algo o salir a caminar, envíe un mensaje de texto o utilice un pasatiempo compartido como una manera fácil de conectarse.
Para obtener más consejos sobre cómo hablar con alguien sobre su salud mental, visite:
https://seizetheawkward.org/conversation/starting-the-conversation
https://www.samhsa.gov/sites/default/files/starting-the-conversation-guide.pdf
17 de mayo: fentanilo
Los adolescentes y adultos pueden recurrir a la automedicación cuando están deprimidos o ansiosos, muchas veces con pastillas obtenidas sin receta, compradas en línea o en la calle, o regaladas por un amigo. El fentanilo se encuentra en Xanax, Adderall, Percocet y Oxy falsos. Es imposible distinguir una pastilla real de una falsa.
Informe a sus familiares y amigos que “una pastilla puede matar”. Mire este importante mensaje sobre el fentanilo y cómo la experimentación puede provocar una muerte accidental.
20 de mayo: Día Unido de la Esperanza de NAMI
NAMI (Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales) es la organización de salud mental de base más grande del país. NAMI trabaja para educar, apoyar, defender, escuchar y liderar para mejorar las vidas de las personas con enfermedades mentales y sus seres queridos.
El 20 de mayo, personas de todo Estados Unidos se reunieron para caminar para recaudar dinero para sus servicios gratuitos, crear conciencia, acabar con el estigma y hacer crecer la comunidad NAMI. Para obtener más información sobre NAMI y sus recursos, visite: https://www.nami.org .
May 22: Stress & Anxiety
Life can be stressful. If you are struggling to cope, or the symptoms of your stress or anxiety won’t go away, it could affect your health. Learn more at https://go.usa.gov/xfQKq.
24 de mayo: Uso de las redes sociales entre jóvenes y adolescentes.
El Cirujano General publicó esta semana un nuevo aviso sobre el efecto de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes. El aviso explica que los niños de 10 a 19 años están atravesando un período de desarrollo cerebral altamente sensible, que es un factor crítico en la evaluación del riesgo de daño. El informe describe los posibles beneficios y daños del uso de las redes sociales entre jóvenes y adolescentes, y propone recomendaciones sobre estándares de seguridad en torno al uso de las redes sociales.
El aviso completo se puede encontrar AQUÍ.